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官方建议:露营对您的心理健康至关重要

户外活动对精神健康的好处

有大量的 对健康的益处 对于那些喜欢在户外度过时间并喜欢远足,露营,露营和森林沐浴的人…仅举几例。可以叫做 荒野疗法,生态疗法 or “I’m going for a walk”事实证明,这对于我们至关重要 精神健康 太。

专家的建议

2015年,斯坦福大学的学生惊讶地发现,花了一些时间在公园里散步了一个小时,他们的焦虑水平有所降低。 与学生进行的研究 证明他们比那些没有’花时间在大自然中放松身心。

但这不’t stop there as 发现另一项研究 通过访问更多的网站,例如 灵感露营 看着大自然的影像也可以改善一个人’的心情。实际上,在研究中查看建筑物或绿色环境之间的差异非常明显。我们喜欢称之为绿色疗法。

你是个什么样的露营者?

您如何受益

从技术上讲,它与您体内的副交感神经系统和交感神经系统有很大关系。当您的神经系统处于副交感状态时,它就会休息并消化。这也是治愈和恢复压力,创伤和疾病所需要的模式。

同情系统则相反,它为某人进行重要活动做好了准备。这通常被称为“战斗或逃跑”模式,是您感到压力时所处的状态。

研究中给出的建议表明我们处于自然状态可以帮助您从战斗或逃跑模式转变为休息和消化,这对您的身心都有益。

更具体地说,您会发现自己的免疫系统变得更强壮,如果您 在户外工作,您会更加享受, 您的心脏健康和血压可以改善,您的 精神健康 也将受益。这对您和您的家人都很好,这绝对是多出一些理由的原因。

您可以做什么:抢些绿色疗法!

外出5分钟深呼吸,感受微风轻拂,激活自然意识。花一小段时间保持沉默,享受大自然带来的感官享受。

从办公桌上改变视图,这样您可以看到更多的绿色和自然风光。如果您被困在被建筑物包围的地方,那就用盆栽植物为自己带来自然。

考虑改变您的工作并制定长期计划 开始新的豪华活动 做自己喜欢的事情和户外活动。它’一个伟大的行业可以参与其中,随着 千禧一代的购买力 它的背后,尤其是在美国。

如果您有锻炼的机会,请尝试在户外锻炼。与其去健身房,不如尝试在公园锻炼身体。与其在本地游泳池里游泳,不如尝试在您最近的海滩上冲浪。

尽一切可能去露营。无论’预算有限或令人愉悦的奢华和decade废。它’对你和它都很棒’对您的心理健康很有帮助 露营露营 越多越好。

灵感露营

 

 

 

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